食生活でロコモ対策３

栄養バランスは、1週間の中で整えても大丈夫。無理なくそろえるのが続けるコツです。

バランスよくといっても、忙しい朝は無理とい方は、例えばパンに牛乳や果物をプラスしてみたり、おにぎりに味噌汁をプラスしてみるだけでも、栄養バランスが良くなります。

主食、主菜、副菜、を1食の中で揃えるのことが難しい場合は、1日の食事の中でトータルに、それも難しい場合は、1週間の中で無理のない程度に揃えてみましょう。

栄養はきちんと食事から摂ることが大切です。