頚肩のストレッチ

当院では患者様向けにオリジナルのパンフレットを
リハビリテーション科スタッフが作成し、待合室に設置してあります。
来院の際には、ご自由にお持ち帰りください！



補足
ストレッチは気持ちよく伸ばすことが重要です。
少し物足りないからきつく伸ばそうとすると、痛みが後に残ることがあるので注意が必要です。
伸ばす時間は20秒以下ですと十分な効果が得られませんので、20秒～30秒ほどゆっくりとカウントしてください。